Après que les Jeux olympiques 2024 se sont achevés à Paris il y a plusieurs semaines avec une cérémonie de clôture spectaculaire, l’attention du monde se tourne désormais vers les Jeux paralympiques, qui débutent à la fin du mois d’août. Les Jeux paralympiques offrent aux athlètes handicapés la possibilité de concourir au plus haut niveau et de montrer au monde ce dont ils sont capables.
Les athlètes paralympiques suivent un entraînement rigoureux lorsqu’ils se préparent pour les Jeux paralympiques. Bien que les Jeux paralympiques ne durent qu’environ deux semaines, la préparation se fait tout au long de l’année, car ces athlètes sont parmi les plus dévoués au monde. Voici comment les personnes handicapées se préparent pour leurs épreuves.
L’entraînement fait partie intégrante de la réussite d’un athlète paralympique. Ces athlètes surmontent des obstacles et font preuve de courage et de détermination lors de leurs séances d’entraînement. Voici ce que certains athlètes paralympiques endurent lorsqu’ils s’entraînent pour réaliser des performances de haut niveau.
Incorporer des exercices ciblés
Les athlètes paralympiques privilégient les entraînements ciblés. Bien qu’ils puissent bénéficier d’exercices pour l’ensemble du corps, ces compétiteurs se concentrent souvent sur des parties spécifiques.
Par exemple, un joueur de basket-ball en fauteuil roulant concentrera son attention sur les exercices pour le haut du corps. Ces athlètes peuvent faire des torsions russes, des rangées assises, des tractions et d’autres mouvements qui se concentrent sur les bras et le tronc.
Un autre exemple serait celui d’un athlète paralympique se préparant à des compétitions de natation. L’entraînement dépend du type de compétition auquel il s’est inscrit – brasse, papillon ou nage libre. On peut s’attendre à ce que les nageurs se concentrent sur leur flexibilité et l’amplitude de leurs mouvements, de sorte que ces athlètes peuvent également faire des exercices de résistance comme la natation en longe.
Utilisation d’équipements adaptés
Les athlètes paralympiques ont besoin d’outils spéciaux pour les aider dans leur entraînement, en fonction de leur handicap physique. L’équipement adapté aide ces athlètes à devenir plus forts et plus rapides sans risquer de se blesser. Vous pouvez voir des exemples d’équipement adapté dans tous les Jeux paralympiques.
Par exemple, les lames de course aident les athlètes d’athlétisme en rendant leurs foulées plus efficaces. Les fabricants les produisent avec de la fibre de carbone, ce qui les rend résistantes à un usage intensif. Les dispositifs libèrent de l’énergie pendant la course, ce qui permet aux athlètes paralympiques de se déplacer plus facilement sur les pistes. Certains athlètes préfèrent les lames incurvées afin d’augmenter leur amplitude de mouvement et de réaliser une course plus naturelle pendant leur performance.
Les fauteuils de course sont un autre exemple d’équipement adapté. Les entreprises développent ces sièges pour qu’ils s’adaptent à chaque athlète paralympique et à sa forme corporelle unique. Il y a quelques années, BMW a conçu un fauteuil de course minimaliste pour améliorer l’aérodynamisme et la stabilité des compétiteurs.
Des équipements peuvent également être adaptés aux athlètes paralympiques dans des environnements non compétitifs, tels que des logements accessibles, des véhicules spécialement adaptés et le soutien de guides et de personnel pour aider à la mobilité.
Utiliser la technologie pour améliorer les performances
À chaque édition des Jeux paralympiques, la technologie fait de plus en plus partie intégrante des athlètes paralympiques. Les progrès de l’intelligence artificielle (IA) ont facilité l’entraînement en permettant aux athlètes de visualiser leur site pendant l’entraînement.
Par exemple, les cyclistes ont utilisé la réalité augmentée (RA) aux Jeux paralympiques de 2020 pour simuler leurs pistes tout en surveillant leurs taux vitaux pendant l’entraînement. Les athlètes paralympiques ont également utilisé des capteurs portables pour prévenir les coups de chaleur, étant donné que les Jeux de Tokyo ont été parmi les plus chauds jamais enregistrés.
D’autres exemples d’amélioration des performances proviennent de l’utilisation de technologies avancées pour réduire le risque de blessure. Une étude du Journal of Sport Rehabilitation de 2023 examine ce que les athlètes paralympiques et leurs entraîneurs utilisent pour évaluer la charge d’entraînement externe et maintenir des niveaux de performance élevés. Voici quelques exemples :
- Système de suivi interne basé sur la radiofréquence pour le rugby en fauteuil roulant
- Dispositifs GPS pour le tennis en fauteuil roulant
- des cardiofréquencemètres pour surveiller la charge externe en paracyclisme et en natation
- Enregistreurs de données miniaturisés pour le tennis, le basket-ball et le rugby en fauteuil roulant.
La préparation aux compétitions sportives met fortement l’accent sur l’entraînement de la force et les exercices de renforcement musculaire. Les athlètes paralympiques utilisent la même approche, mais d’une manière différente. L’équipement adapté, les séances d’entraînement ciblées et les technologies de pointe sont devenus d’excellents outils pour l’entraînement musculaire des athlètes paralympiques au XXIe siècle.
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